FLOW FOOD CONCEPT
Ich bin Jana Lechler, Ernährungsexpertin (B.Sc. Ernährung und Versorgungsmanagement) und das Gesicht hinter Flow Food Concept.
Meine Mission:
„Menschen dabei unterstützen, mit ihrer Ernährung in den Flow zu kommen und gesunde Gewohnheiten langfristig in ihren Alltag zu integrieren“.
Ich helfe Menschen dabei wie sie sich selbstbestimmt gesund und ausgewogen ernähren können und ihren Körper mit der optimalen Energie für den Tag versorgen. Starre Regeln und Verbote gibt es bei mir nicht, denn es ist viel wichtiger die richtige Balance für sich zu finden und eine flexible und lebenslange Ernährungsweise in den Alltag zu etablieren. Wissenschaftlich fundiertes Wissen und praktische Übungen helfen dabei, den eigenen Körper besser zu verstehen und in den Flow mit sich selbst zu kommen.
DAS FLOW FOOD CONCEPT
„Sei im Flow mit Dir und Deiner Ernährung“
Gesund essen ohne Anstrengung
Flow Food Concept bedeutet gesund essen und das mit Leichtigkeit. Wer sich im Flow-Zustand befindet, empfindet keine Anstrengung. Alte Essgewohnheiten werden hinterfragt und durch das Etablieren neuer Gewohnheiten werden individuelle Ziele erreicht, das Wohlbefinden gesteigert und wertvolle Zeit und Energie gespart, die wir vorher für die Entscheidungsfindung unserer Nahrungsauswahl verschwendet haben.
„Freude entsteht an der Grenze zwischen Langeweile und Anspannung. Dort, wo Herausforderung und Handlungsfähigkeit im Gleichgewicht sind.“ — Mihály Csíkszentmihályi
Im Einklang mit dem Körper
Flow Food Concept ist ein ganzheitliches Konzept, das auf wissenschaftlich fundierten Kenntnissen basiert. Durch das Verständnis von Stoffwechselprozessen können wir unseren Körper optimal mit der richtigen Menge an Energie und Nährstoffen versorgen. Dabei stehen vor allem das Timing und natürliche und vollwertige Lebensmittel im Fokus. Durch Bewusstseins- und Achtsamkeitsstrategien können Körpersignale wieder deutlicher wahrgenommen werden und die Verbindung zum eignen Körper gestärkt werden.
„Die Kontrolle des Bewusstseins bestimmt die Lebensqualität.“ — Mihály Csíkszentmihályi
Balance is the key
Flow Food Concept ist keine zeitbasierte Diät, sondern vielmehr eine lebenslange Philosophie und Lernerfahrung. Individualität und Alltagstauglichkeit stehen hierbei im Fokus. Daher sind starre Regeln und Verbote kein Teil der Philosophie. Flow Food Concept baut stattdessen auf Balance und flexibler Kontrolle auf.
„Ein freudvolles Leben ist eine individuelle Schöpfung, die nicht nach einem Rezept kopiert werden kann.“ — Mihály Csíkszentmihályi
LEISTUNGEN
Meine Leistungen
Flow Food Concept Tagesseminar
Flow Food Concept Seminare
Lerne wieder in den Flow mit Dir und Deiner Ernährung zu kommen.
In den Seminaren werden durch Vorträge und viele praktische Einheiten alle Grundlagen des Flow Food Concepts gelehrt.
#gowiththeflow
Vorträge und Workshops
Mögliche Themen
- Gesund essen im Homeoffice
- „Du bist, was du isst!“
- Sporternährung
- Die Diätfalle
- Dem Zucker auf der Spur
#neverstoplearning
Teambuilding
Kochen verbindet
In lockerer Atmosphäre bereiten wir verschiedenste Speisen und Snacks zu. Durch kleine Challenges wird der Teamspirit angeregt und am Ende wird entspannt das gemeinsam Zubereitete gegessen.
#teamspirit
Rezeptentwicklung
Gesunde Rezepte
Ich entwickle gesunde und vor allem leckere Rezepte, die keine großen Kocherfahrungen voraussetzen und schnell und einfach zubereitet sind.
Auf Wunsch mit einer Nährwertberechnung sowie einem Gesundheitsplus der verwendeten Lebensmittel.
#eathealthy
MEINE LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK
Ich freue mich auf die Zusammenarbeit
Videoprojekte
Videoprojekte
Sie planen Videos mit dem Schwerpunkt Gesundheit und Ernährung?
Für diverse Videoprojekte stehe ich Ihnen gerne als Ernährungsexpertin zur Verfügung.
#nutritionist
Betriebliche Gesundheitsförderung
Gesunde Mitarbeiter = zufriedenere Mitarbeiter
Ob Vorträge, Gesundheitstage oder Workshops – Ich komme gerne mit Maßnahmen zur Betrieblichen Gesundheitsförderung in Ihr Unternehmen.
#stayhealthy
Flow Food Concept Kochworkshop
Flow Food Concept Kochworkshop
In diesem Kochworkshop bereiten wir verschiedene Speisen und Snacks nach dem Flow Food Concept zu. Alle Teilnehmer*innen erhalten viele neue Rezepte, Inspiration und Tipps für die Umsetzung im Alltag.
#gowiththeflow
Ernährungscoaching
Ernährungscoaching
Ich berate individuell zu folgenden Schwerpunkten:
- Gesunde Ernährungsumstellung
- Gewichtsmanagement
- Sporternährung
#timeforchange
Partner, Netzwerk & Kunden
Kontakt
Mail: jana.lechler@lechler-ernaehrung.de
Phone: +49 176 555 324 67